如何预防肺癌？龙志雄教授教你6招轻松远离肺癌！

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肺在人体中是非常重要的呼吸器官，如果肺部出现了疾病问题，就会导致身体各功能都会出现，因为供血不足而引起的一系列问题。现在患肺癌的人越来越年轻化，是跟人的不良生活习惯是有一定联系的。

肺癌是可以预防的,也是可以控制的。已有的研究表明：西方发达国家通过控烟和保护环境后，近年来肺癌的发病率和死亡率已明显下降。肺癌的预防可分为三级预防，一级预防是病因干预；二级预防是肺癌的筛查和早期诊断，达到肺癌的早诊早治；三级预防为康复预防。

那么我们应该如何预防呢？

1、控制吸烟，保持呼吸道干净

吸烟致癌在世界范围内已经公认。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍，吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10~13倍，肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成，吸烟者如同时接触化学性致癌物质（如石棉、镍、铀和砷等）则发生肺癌的危险性将更高。

2、养成良好的作息习惯

我们应该早睡早起，保证规律睡眠，做到不熬夜，经常熬夜不一定会直接引发肺癌，但是会导致一些疾病，对造成肺癌有一定的影响，比如我们经常熬夜以后生物钟会紊乱，自身的机体免疫功能会削弱，对肿瘤的识别和排除的能力有所下降。

3、适当进行运动，不要久坐

我们可以根据自己的体质选择适合自己的运动方式，适当进行运动可以有效增强我们的体质，能够抵抗病菌的侵入，可以减少体内多余的脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

4、养成良好的饮食习惯

我们平时的饮食应以清淡为主，不吃油腻、辛辣等刺激性食物，多吃富含蛋白质的食物，多吃富含维生素A的食物，比如芹菜、菠菜等，多吃新鲜的水果蔬菜，增强自身抵抗力，少吃油腻、辛辣、熏制、腌制食物。

5、避免去辐射、激光强的地方

辐射、激光强的地方会产生一些致癌因子和有害物质。

6、保持良好的心情

可对预防工作肺癌起到一定的积极作用,有利于预防工作肺癌。各种不同的精神反应都会对人体抵挡疾病的能力产生干扰，或是显著的干扰，或是长期的逐步干扰。而良好的情绪能大幅提高人体内的脏器协调一致和抵挡疾病的能力。我们要正确对待矛盾争执，学会调整自己的情绪，学会面对现实。

在我国肺癌的发病率一直处于第一，死亡率也是位居第一，由此可见肺癌对我们的健康造成相当大的威胁了。建议大家在日常生活中大家要尽量远离污染环境，要尽量早点戒烟，适当的进行体育运动，才能够保证肺部的长久健康。

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